Berberin

Berberin – Prirodni saveznik za šećer u krvi, holesterol i zdrav metabolizam

Berberin je bioaktivno jedinjenje koje se prirodno nalazi u biljkama poput žutike (Berberis vulgaris), zlatnog korena i kanadske žutike.

Tradicionalno se vekovima koristi u kineskoj i ajurvedskoj medicini za lečenje različitih zdravstvenih tegoba.

Danas je jedan od najistraženijih biljnih suplemenata zbog svog snažnog efekta na regulaciju šećera u krvi, holesterola i metabolizma.

Za razliku od većine biljnih suplemenata, berberin direktno ulazi u ćelije i aktivira ključni metabolički enzim poznat kao AMPK („metabolički prekidač“).

Ovaj enzim reguliše potrošnju energije, razgradnju masnoća i metabolizam šećera, što ga čini izuzetno korisnim za osobe koje imaju probleme sa povišenim šećerom u krvi, masnoćama ili gojaznošću.

U nastavku su predstavljeni najvažniji benefiti berberina, potvrđeni naučnim istraživanjima.

1. Reguliše nivo šećera u krvi i pomaže kod dijabetesa

Najpoznatije delovanje berberina je njegova sposobnost da efikasno snižava nivo šećera u krvi.

On usporava razgradnju ugljenih hidrata u crevima, povećava osetljivost ćelija na insulin, i smanjuje proizvodnju glukoze u jetri.

Kliničke studije potvrđuju da suplementacija berberinom može značajno smanjiti nivo šećera na prazan stomak, nivo glukoze nakon obroka, kao i dugoročni parametar HbA1c kod osoba sa dijabetesom tipa 2 i predijabetesom.

Berberin se zbog ovih svojstava često poredi sa nekim oralnim antidijabeticima, a mnogi ga koriste kao prirodnu alternativu ili dodatak terapiji.

2. Efikasno smanjuje holesterol i trigliceride

Berberin ima dokazano povoljan efekat na lipidni profil. Može značajno sniziti ukupni holesterol, LDL („loš“) holesterol, trigliceride, a istovremeno blago povećati nivo HDL („dobrog“) holesterola.

On pomaže jetri da brže uklanja LDL holesterol iz krvi povećavajući broj receptora za LDL u ćelijama jetre. To znači da se holesterol efikasnije uklanja iz krvotoka, što smanjuje rizik od ateroskleroze i bolesti srca.

Zbog ovoga je berberin koristan za osobe koje imaju povišen holesterol ili trigliceride.

3. Podstiče gubitak telesne težine i reguliše metabolizam

Redovno korišćenje berberina može doprineti smanjenju telesne težine, naročito kod osoba koje se bore sa viškom kilograma zbog insulinske rezistencije ili metaboličkog sindroma.

Studije pokazuju da berberin smanjuje formiranje novih masnih ćelija, reguliše nivo hormona koji utiču na apetit (poput leptina), i povećava sagorevanje masti. Osim toga, pozitivno utiče na insulinsku osetljivost i glikemijski odgovor, što dodatno pomaže kod mršavljenja.

U kombinaciji sa pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, berberin može značajno ubrzati rezultate u gubitku težine, čak i bez drastičnih restrikcija u ishrani.

4. Pomaže zdravlju srca i krvnih sudova

Berberin pozitivno utiče na zdravlje srca na nekoliko načina. Osim regulacije šećera i holesterola, berberin smanjuje hronične upalne procese, štiti unutrašnji zid krvnih sudova (endotel) i pomaže u regulaciji krvnog pritiska.

Ova kombinacija efekata čini ga veoma korisnim za ljude koji žele da preventivno deluju protiv hipertenzije, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih bolesti.

5. Antimikrobno i protivupalno delovanje

Berberin poseduje snažna antimikrobna svojstva, zbog čega se koristi za podršku zdravlju creva, posebno kod problema kao što su SIBO (bakterijsko prerastanje tankog creva) ili kandidijaza.

Pomaže u balansiranju crevne mikroflore smanjujući prekomeran rast štetnih mikroorganizama.

Takođe ima izražen antiinflamatorni efekat koji smanjuje hroničnu inflamaciju u telu, što može ublažiti simptome povezanih stanja kao što su artritis ili sindrom iritabilnog creva (IBS).

6. Podrška zdravlju jetre

Neka istraživanja ukazuju da berberin može pomoći u zaštiti jetre od masne infiltracije (masna jetra) i drugih oštećenja izazvanih oksidativnim stresom.

Berberin podržava normalan rad jetrenih enzima i može pomoći u smanjenju masnih naslaga u jetri, što ga čini korisnim dodatkom osobama sa nealkoholnom masnom bolešću jetre (NAFLD).

Preporučena doza i način upotrebe

Standardna dnevna doza berberina je 900–1500 mg, podeljena u 2 ili 3 manje doze u toku dana, zbog njegovog relativno kratkog poluživota u organizmu (oko 4–6 sati).

Berberin je najbolje uzeti 15 minuta pre obroka.

Ako vam uzimanje berberina pre obroka izaziva nelagodnost, možete ga uzeti uz prvi zalogaj.

Zbog relativno kratkog poluživota u organizmu (oko 4–6 sati), najbolje rezultate daje redovna primena tokom dana.

Sigurnost i moguće nuspojave

Berberin je generalno siguran suplement kada se koristi u preporučenim dozama.

Najčešće nuspojave su blaže probavne tegobe poput nadutosti, grčeva ili proliva, posebno na početku suplementacije.

Ove nuspojave se mogu smanjiti postepenim uvođenjem suplementa uz hranu.

Trudnice, dojilje i osobe na terapiji lekovima (za dijabetes, holesterol ili krvni pritisak) treba da se konsultuju sa lekarom pre početka uzimanja berberina.

Ukratko

Berberin je dokazano efikasan prirodni suplement koji pruža širok spektar koristi, od regulacije šećera i holesterola do podrške mršavljenju i zdravlju srca.

Njegova primena može biti izuzetno korisna za osobe koje se bore sa dijabetesom, gojaznošću, povišenim masnoćama ili hroničnom inflamacijom.

Zbog svoje efikasnosti i dobrog bezbednosnog profila, berberin predstavlja vredan dodatak svakodnevnoj rutini za održavanje optimalnog zdravlja.